CEBIEPSS 2018

Psicoterapia

Ante la dificultad siempre podemos encontrar soluciones, y con profundo respeto a tu persona y tu proceso podemos ayudarte a superar la adversidad, sanar heridas emocionales y resurgir con mayor fortaleza.

Todas y todos podemos superar los problemas por nosotros y nosotras mismas, esta consulta es también para personas sanas que reconocen que acudiendo a psicoterapia se superan los problemas más rápido y se superan mejor, será un gusto y un honor poder apoyarte.

Cada persona es distinta y cada tratamiento es individualizado. Independientemente de tus circunstancias sí es posible encontrar soluciones.

Para hacer tu cita búscanos por Whatsapp al 8124417396.

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    consulta@bienestarpsicosocial.mx

Ansiedad

ANSIEDAD

Por Dr. José Francisco Sánchez.

Sentir ansiedad es algo normal en la vida de toda persona, ocurre cuando deseamos algo que no está en el presente, aquí y ahora. Se experimenta como inquietud y una fuerte necesidad de moverse, dirigiéndose hacia algo deseado o evitando lo considerado peligroso (mecanismo ataque o huida), la ansiedad es la expresión del miedo.

Existen niveles de profundidad en la experiencia de ansiedad, y según la funcionalidad y afectación fisiológica de la persona, la clasificamos como algo normal o patológico.

En el caso contrario, cuando se está esperando que ocurra algo que no es deseable, se experimenta un deseo de huir, para evitar o salir de la situación.

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Estrés

ESTRÉS.

Por Dr. José Francisco Sánchez.

Un gran problema es acostumbrarnos a vivir en estado de estrés y creer que es normal. El estrés es la enfermedad del siglo 21, hacer caso a las altas exigencias sociales es causa de que personas vivan bajo estrés crónico.

El siguiente video nos puede ayudar a comprender, cómo el estrés agudo es parte natural de la vida, y el estrés crónico nos afecta directamente en la salud y calidad de vida.

Actualmente investigaciones científicas confirman que el estrés crónico acelera los procesos de envejecimiento y por lo tanto de enfermedad  y muerte. Existen múltiples padecimientos vinculados al estrés.

Para superar el estrés hay que modificar aspectos básicos de la persona, y para a través de la “Estrategia de Adiestramiento en Inoculación al Estrés” podemos identificar aspectos a mejorar para superar el estrés.

Cuatro pilares del manejo del estrés:

1. Ejercicios de Relajación.

2. Estrategias de Solución.

3. Modificar a Pensamientos Realistas y Constructivos.

4. Adiestramiento en Asertividad.

Al hablar de manejo del estrés muchos piensan que la relajación es la solución. Si bien es ayuda en inicio, como  estrategia unica es insuficiente, por lo que es indispensable se acompañe de los otros tres pilares.

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Depresión

DEPRESIÓN.

Por Dr. José Francisco Sánchez.

No toda situación de tristeza es depresión, y según la intensidad, síntomas y el tiempo que se presente, podemos diferenciar entre “estado emocional pasajero” y “la enfermedad de depresión”.

A continuación presento la clasificación según Aarón Beck:

(poner colores de verde empezando en el 1, y progresivamente cambiando a amarillo y rojo)

  1. Altibajos emocionales dentro de lo considerado normal.
  2. Leve perturbación del estado de ánimo.
  3. Estados de depresión intermitentes.
  4. Depresión moderada.
  5. Depresión grave.
  6. Depresión extrema.

Cuando las personas acuden por ayuda y se encuentran en los primeros tres niveles de la clasificación, el apoyo psicológico y actitud positiva permiten que con facilidad la persona supere su estado. Este es el caso de la mayoría de las personas que acuden a psicoterapia.

En algunos otros casos la actitud positiva es insuficiente, ya que se encuentran incapacitadas para ver lo bueno y agradable de su vida. En estos casos existe afectación bioquímica que de manera crónica complica el padecimiento, por lo cual requiere un tratamiento especializado que de forma integral se oriente a la solución.

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¿Cómo saber si es Depresión?

Hay varios factores a considerar para poder valorar el nivel de profundidad en que la persona se encuentra:

  • Emociones y sentimientos que experimenta.
  • Pensamientos e ideas que pasan por su mente.
  • Motivaciones y deseos.
  • Conductas y maneras de comportarse.
  • Alteraciones fisiológicas.·
  • Tiempo que lleva presentando lo anterior.

Cuando la persona se encuentra afectada por periodos largos, se producen cambios bioquímicos en el cuerpo  (serotonina, dopamina), que como círculo vicioso merman el estado del paciente, e incapacitan a la persona para salir adelante por sí misma, a esto es a lo que llamamos Depresión.

¿Qué favorece la mejoría de una persona con Depresión?

  • Recursos internos (personales).
  • Recursos externos (familiares, amigos y sociedad).
  • Apoyo con un profesional de la salud experto.

¿Todos los pacientes requieren Medicinas?

No, cada tratamiento es individualizado, y la mayoría de las personas no lo requieren. Todo profesional de la salud bien entrenado y ético sabrá diferenciar en que caso es necesario y en cual no.

Existen casos donde la persona ya se encuentra incapacitada para pensar y actuar, y que el medicamento bien prescrito por un experto es opción para ayudar a superar más rápido la enfermedad.

¿Cómo superar la Depresión?

  1. Tener el deseo genuino de superarla. A veces el hartazgo nos ayuda a enfrentar nuestros problemas y heridas para liberarnos del dolor emocional. Es aquí cuando muchos logramos atrevernos a acudir con un experto.
  2. Acudir con un experto. Todos tenemos la capacidad de salir adelante por nosotros mismos, pero cuando alguien formado profesionalmente para ayudar en estos casos nos acompaña el resultado es más rápido y los frutos mayores.
  3. Validar, respetar y aceptar lo que estamos sintiendo. Nuestras emociones son sabias, y algo nos están tratando de comunicar, por lo tanto si las escuchamos con atención tal vez podamos identificar aquello que está desordenado en nuestra vida. También el negar o rechazar el dolor emocional impide que podamos enfrentar aquello que nos causa problemas (“la resistencia genera persistencia”).
  4. Actuar distinto. A veces hemos intentado salir de la depresión sin cambiar patrones y conductas, actuar diferente nos traerá resultados diferentes, por lo cual orientarlos hacia las soluciones intentando opciones diferentes nos ayudará.
  5. Reconocer que la depresión puede ser una gran maestra. Siempre que superamos este tipo de estados salimos más fuertes, con grandes aprendizajes, experiencia y sabiduría. Una vez superada, la vida tiene distinto sabor.

“Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento”Víctor Frankl

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Enfermedades Psicosomáticas

ENFERMEDADES PSICOSOMÁTICAS.

En términos generales se entiende que una persona sufre somatizaciones cuando presenta uno o más síntomas físicos y tras un examen médico, éstos síntomas no pueden ser explicados por una enfermedad médica. Además, pese a que la persona pueda padecer una enfermedad, tales síntomas y sus consecuencias son excesivos en comparación con lo que cabría esperar. Todo ello causa a la persona que sufre estas molestias un gran malestar en distintos ámbitos de su vida.

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Perdón / Sanar Heridas

El siguiente cuestionario es aplicado con fines de investigación académica, los datos personales de cada participante son estrictamente confidenciales. Agradecemos tu colaboración y total honestidad.

Estoy de acuerdo en participar en esta investigación, y que los resultados sean usados para futuras publicaciones teniendo bien claro que mi nombre será confidencial.

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Otras

Además contamos con experiencia tratando temas de:

  • Inseguridad y Autoestima
  • Pérdidas /Duelo
  • Estrés Postraumático
  • Terapia de Pareja
  • Trastornos Obsesivos Compulsivos
  • Anorexia, Bulimia y Obesidad
  • Trastorno de Déficit de Atención (TDAH) 
  • entre otros…

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Testimonios

“A principios de este año (2018) me puse en contacto con el Dr. José Sánchez porque pasé por una etapa de miedos y ansiedad y quería ayuda de un profesional. Desde la primera sesión me transmitió mucha confianza, es excelente escuchando y la tranquilidad con la que maneja las situaciones me hicieron sentirme muy a gusto durante mi terapia. El Dr. José Sánchez me brindo muchas herramientas para superar mis miedos y manejar el estrés que estos traían, además me acompañó en el camino de conocerme más a mi misma. Hace un mes que cerramos ciclo y me siento muy tranquila, estoy feliz por la persona que soy ahora, mucho más madura.””

Mariel B.
“Mi hijo adolescente estaba en muy mal estado emocional y buscando llegué a este sitio. Después de ver el video y leer sobre su conocimiento y experiencia, supe que era el médico indicado para él. No me equivoqué. En un par de meses mi hijo mejoró notablemente y ahora está muy bien. Su ayuda lo salvó y estoy muy agradecida.”
Margarita T.

“Excelente psicoterapeuta, con gran empatía y profesionalismo, pocos saben realmente adentrarse al bienestar psico-social del paciente como él.”

Carlos

“Exelente trato, atención calida y profesional, una luz en los momentos obscuros y confusos muchas gracias por tu ayuda.”

Olga D.S.

“Excelente terapeuta, siempre con un trato respetable y cordial. Me siento con gran tranquilidad y confianza al expresarme libremente, lo recomiendo ampliamente.”

Angélica G. S.